riz de konjac assure un repas satisfaisant sans culpabilité.">riz de konjac assure un repas satisfaisant sans culpabilité.">
hamburgerMenu
img

Spring-time

Le printemps est là et l'asperge est incontournable. Une alternative saine à la traditionnelle garniture de pommes de terre lourde.
2
portions
25
Minutes

Normal

Ingrédients

  • 140g de riz de konjac
  • 1 Avocat
  • 250g d'asperges vertes
  • 5 tiges d'asperges blanches
  • 100ml de bouillon de légumes
  • 100g de Ricotta
  • 50g de Parmesan
  • 2 cc de graines de lin
  • 1 petit oignon rouge
  • un peu d'huile d'olive, persil
  • sel, poivre

Recette

1.
Cuire le riz de konjac selon les instructions du paquet.
2.
Couper les asperges vertes en morceaux, trancher les asperges blanches et les cuire à la vapeur dans un peu d’eau salée.
3.
Peler l'avocat, retirer le noyau, couper en morceaux et faire sauter avec un peu d'huile d'olive dans une poêle avec les asperges. Assaisonner de sel et de poivre.
4.
Incorporer la Ricotta et le Parmesan, puis mélanger avec le bouillon de légumes pour obtenir une sauce crémeuse. Couper l'oignon en fines rondelles, effeuiller un peu de persil et les ajouter dans la poêle avec les graines de lin.
5.
Servir la délicieuse sauce aux asperges avec le riz.

Valeurs moyennes par portion

Energie (kJ)
2521
Energie (kcal)
603
Graisse
47g
Glucides
17g
Fibre
20.1g
Protéines
21g
Nous utilisons des cookies externes pour personnaliser votre expérience et analyser le traffic internet. En savoir plus
✖
Refuser
cart
0
Continuer les achats
Panier
1 produit
0 produits
Panier actualisé
Commandez pour 0.00 € supplémentaires, et l'envoi vous est offert.
Pour cette commande, l'envoi est offert. (*)
Offre: économisez 5% sur les commandes au dela de 180€. Code: shileo180
Starter Pack, 3 x 240g
0.00 €
Starter Pack, 3 x 1kg
0.00 €
Shileo Lower-Carb Rice, 240g
0.00 €
Shileo Lower-Carb Rice, 1kg
0.00 €
Shileo Lower-Carb Rice, 4kg
0.00 €
Shileo Lower-Carb Fettuccine, 240g
0.00 €
Shileo Lower-Carb Fettuccine, 1kg
0.00 €
Shileo Lower-Carb Fettuccine, 4kg
0.00 €
Shileo Lower-Carb Spaghetti, 240g
0.00 €
Shileo Lower-Carb Spaghetti, 1kg
0.00 €
Shileo Lower-Carb Spaghetti, 4kg
0.00 €
Roooaaar Konjak
0.00 €
Bio Glucomannan
0.00 €
Shileo Lower-Carb Proteinnudeln
0.00 €
Roooaaar Brötchen
0.00 €
Sous-total
0.00 €
Frais d'envoi
0.00 €
Prix, TVA incluse
(*) Sous-total pour envoi gratuit en Allemagne: 45 €. Pour les autres pays, prière de consulter la liste des prix.
x

Êtes-vous un robot?